Mama Flow, 4 ggr

Service Description

Välkommen till en träningsform som är utformad för dig som är gravid eller nyligen har blivit mamma. Under kursen fokuserar vi på att bygga styrka, stabilitet och rörlighet på ett tryggt och skonsamt sätt, anpassat efter kroppens förändringar under och efter graviditeten. Målet är att du ska känna dig starkare, få ökad kroppskännedom och en härlig stund tillsammans med andra blivande och nyblivna mammor. Kursen passar oavsett tidigare träningsvana och inga förkunskaper krävs. Övningarna anpassas efter varje deltagares individuella förutsättningar. Viktigt: Om du har fött barn behöver du ha genomfört din efterkontroll hos barnmorska eller annan vårdgivare och fått klartecken att återuppta träning innan du bokar kursen. Din bebis är varmt välkommen att följa med på träningen. Träningen passar bäst för barn mellan 0 och 10 månader. Eftersom alla barn utvecklas i sin egen takt ser vi till både ålder och barnets behov. Passet är utformat så att det finns utrymme för pauser när det behövs. Oavsett om det är dags för matning, blöjbyte eller lite extra närhet. Kläder: Använd bekväma träningskläder som du kan röra dig fritt i. Om du har med din bebis är det bra att även ta med en filt eller ett mjukt underlag där hen kan ligga under passet. När du bokar får du en bokningsbekräftelse med all praktisk information, bland annat hur du kommer in i lokalen – det krävs en kod! Varmt välkommen – vi ser fram emot att träna tillsammans med dig, oavsett om du väntar barn eller redan har din bebis i famnen.