Pole dance Norrköping
Lovely community
Always your own pole
Small groups
Pole fitness or Pole dance is an absolutely fantastic form of training on a vertical bar. Here we work with different tricks and spins that we put together into combinations and choreographies. We promise you a super fun training session with a lovely community.
With us, everyone can train pole, beginner to advanced!
Read more about different levels below.
Happiness
Community
Aerial Hoop
Precis som våra kurser i Aerial hammock är denna träningsform utmanande både fysiskt och psykiskt. Träningen utförs i en stålring som har ett eller två fästen i taket. Stålringarna kommer i olika storlekar och kan vara både släta eller tejpade för bättre grepp. I dessa ringar gör vi trick både i och uppochner i ringen.
Levels
Aerial Nybörjare
Nybörjarkurserna kallas för fundamental. Här får du den bästa möjliga start på din aerial-resa. Detta är alltså en perfekt kurs att prova något helt nytt utan prestation eller förkunskaper.
Advanced
På denna nivå krävs det att du har en hel del styrka, flexibilitet och kroppskontroll. Vi jobbar vidare på många trick från Intermediate men lägger på deadlifts, drops och flipar. Kombosarna blir längre och mer avancerad och en större uthållighet krävs.
Fundamental
Här börjar vi att jobba på styrka, flexibilitet och kroppskontroll. Ni får bland annat lära er trick som Delilah, chopper och olika pole positioner där vi hänger i knävecken och sitter i hoopen eller tyget.
Osäker på vilken nivå du ska boka?
Om det är första gången hos oss men du tränat förut, skicka iväg ett mail så ser vi till att du hamnar i rätt nivå.
Läs mer om vad som krävs för varje nivå när du bokar din kurs.
Intermediate
Du har lärt dig grunden i aerial och har tillräckligt med styrka, flexibilitet och kroppskontroll för att gå vidare. Det är dags för lite svårare trick som butterfly, splitiga-trick, rolls / drops och shoulderstands.